Loading...
  • letzten_5_kilo

Für alle, die die letzten 5 Kilo nicht loswerden

Psychologie|

Wir sind selbst schuld für unseren Speck über der Hüfte, die Bauchrolle und die letzten 5 Kilo, oder? Zumindest ist das oft die offizielle Aussage. Bauchrollen sind eben das Resultat von Willensschwäche und Fresslust. Und [Weiterlesen...]

  • Kartoffelkuchen

Kartoffelkuchen: gesund und füllend

Rezepte|

Bei meinen Eltern war der Sonntagskuchen zum Frühstück (!) Standard und so habe ich die Liebe zu Kuchen praktisch mit der Muttermilch aufgesogen. Weil Kuchen leider grundsätzlich eher einen ungesunden Ruf hat, bin ich immer auf [Weiterlesen...]

  • heißhunger II

So geht ein Leben ohne Heißhungerattacken

Psychologie|

Gemüse über Gemüse, keine Kohlenhydrate, Brot ohne Butter dafür mit Hüttenkäse und Schokolade nur in der schwarzen und bitteren Variante. Lebst du so? Oder würdest du eigentlich so leben, wenn du dich an deinen Diätplan [Weiterlesen...]

  • gewohnheiten

3 Schritte wie du eine neue Gewohnheit baust

Wissen|

Rein hypothetisch: du willst auf die Schokolade am Nachmittag oder abends auf der Couch verzichten. Aber irgendwie kommst du nicht gegen deine schlechte Gewohnheit an. Die scheint einfach so stark in deiner Gehirnstruktur verankert zu [Weiterlesen...]

  • zucchini-papaya-Curry

Interview: Schwarz-grünes Zebra

Interview|

Diesmal habe ich Diana interviewt. Sie veröffentlicht auf ihrem Blog low-carb Rezepte und teilt ihre Fotografie. Wie immer wollte ich wissen, wie sie zu ihrem Blog kam und was sie so zum Thema Ernährung zu [Weiterlesen...]

  • food-plate-yellow-white

Käsekuchen: kalorienarm und trotzdem lecker

Rezepte|

Ich kenne wenig Menschen, die keinen Käsekuchen mögen. Zu recht, wie ich finde. Aber so ein Stück Käsekuchen kann, je nach Rezept, schon ganz schön reinhauen. Deswegen stehe ich seit einigen Wochen regelmäßig in der [Weiterlesen...]

  • shakes

Warum du keine Shakes brauchst um abzunehmen

Ernährung|

Sie sind überall: Shakes im Fernsehen, im Supermarkt und sogar auf Plakaten in der Ubahn. Das Versprechen: Abnehmen – ganz schnell und ohne Hunger! Stimmt das? Sollten wir alle shaken statt essen? Ein Beispiel solcher [Weiterlesen...]

  • Screenshot_2016-06-08-14-19-40

Eis selbstgemacht ohne Eismaschine

Rezepte|

Wir sind mitten in der Eis-Zeit und damit habe ich mich gefragt: gibt es gesunde Alternativen – unkompliziert und ohne Eismaschine? Die Antwort ist glücklicherweise „ja“ und meine Recherche hat ergeben, dass man erst einmal unterscheiden [Weiterlesen...]

  • Bowl 4

DIY: yummy Lunch-Bowl

Rezepte|

Bowls liegen zur Zeit furchtbar im Trend. Und jedes Mal, wenn ich wieder eine entwerfen möchte, fällt mir das gar nicht so leicht (vielleicht kannst du das bei einigen meiner Instagram-Bilder erkennen). Das fühlt sich [Weiterlesen...]