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Warum du keine Shakes brauchst um abzunehmen

Sie sind überall: Shakes im Fernsehen, im Supermarkt und sogar auf Plakaten in der Ubahn. Das Versprechen: Abnehmen – ganz schnell und ohne Hunger! Stimmt das? Sollten wir alle shaken statt essen? Ein Beispiel solcher Shakes, wäre zB [Weiterlesen...]

  • Ballaststoffe

Liste: ballaststoffreiche Lebensmittel

Jeder redet von Ballaststoffen - aber was ist das eigentlich und wo findet man die? Obwohl Wissenschaftler sich noch nicht ganz sicher sind, wie denn das jetzt so genau funktioniert mit den Ballaststoffen, glauben viele, dass Ballaststoffe eine gute [Weiterlesen...]

  • protein II

Liste: proteinreiche Lebensmittel

Proteinreiche Lebensmittel sollen gut sein, sagen ich und viele andere. Aber wo ist denn viel Protein drin? Aus diesem Grund habe ich hier mal eine Liste gemacht - zuerst eine mit tierischen und dann eine mit pflanzlichen Lebensmitteln. Natürlich [Weiterlesen...]

  • Abnehmmythen

Die 10 größten Mythen der Abnehmindustrie

Es flattern so viele kreative Ideen bzgl Ernährung durch die Medien, dass es meistens echt schwer ist, zu wissen, was noch stimmt und was nicht. Manches klingt so überzeugend, dass sogar der normale Menschenverstand verwirrt sein kann. Deswegen [Weiterlesen...]

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Schnelle Bürosnacks, die du unbedingt ausprobieren musst

Du bist im Büro und es ist noch nicht so ganz Mittagszeit, aber irgendwie macht sich der kleine Hunger bemerkbar und du überlegst, ob du nicht kurz beim Bäcker auf eine Breze oder in der Cafeteria auf ein [Weiterlesen...]

  • Welchen Sport beim Abnehmen

Welcher Sport hilft beim Abnehmen?

Eventuell seufzt du beim Thema Sport innerlich auf. Das kann ich nachvollziehen – Sport ist nicht meine größte Leidenschaft und war es auch noch nie. Trotzdem ist es möglich regelmäßig ein workout einzuplanen und dabei zu bleiben. Bei [Weiterlesen...]

  • Wie erreiche ich ein Kaloriendefizit

Weniger Kalorien essen ohne Hunger

Du willst abnehmen und versuchst deswegen weniger zu essen und läufst dementsprechend hungrig durch die Gegend? Das ist natürlich ziemlich ungut, wenn du das mehr als ein paar Tage durchhalten magst. Hier habe ich ein paar Tipps, mit [Weiterlesen...]

  • So funktioniert Abnehmen

So funktioniert Abnehmen

Je nach Ernährungsweise hörst du ganz unterschiedliche Antworten auf die Frage. Bei den einen sind Kohlenhydrate die bösen, bei den anderen tierische Produkte und wieder andere versuchen dir zu erklären, dass du nur ihre Präparate kaufen musst um [Weiterlesen...]